Wie man Kürbiskerne isst

Titel: Wie isst man Kürbiskerne? Schalten Sie den doppelten Code von Ernährung und Köstlichkeit frei

In den letzten Jahren ist gesunde Ernährung zu einem heißen Thema im Internet geworden, insbesondere die vollständige Nutzung von Lebensmittelzutaten hat viel Aufmerksamkeit erregt. Als beliebte Zutat im Herbst werden Kürbiskerne aufgrund ihres hohen Nährwerts und der vielfältigen Verzehrmöglichkeiten häufig auf sozialen Plattformen gesucht. In diesem Artikel werden die heißen Inhalte der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen eine detaillierte Analyse darüber zu liefern, wie man Kürbiskerne isst und welchen Nährwert sie haben.

1. Hintergrund aktueller Themen im Internet

Laut der Analyse der Social-Media-Daten der letzten 10 Tage sind die folgenden die aktuellen Themen rund um Kürbiskerne:

2. Nährwert von Kürbiskernen

Nach neuesten Erkenntnissen von Ernährungswissenschaftlern sind Kürbiskerne reich an folgenden Nährstoffen:

3. 5 beliebte Arten, Kürbiskerne zu essen

1. Originelles Backen

Dies ist die beliebteste Art, auf sozialen Plattformen zu essen. Die frischen Kürbiskerne waschen, trocknen, flach auf einem Backblech verteilen und bei 150 °C 15–20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Die von Xiaohongshu-Benutzer „Healthy Gourmet“ empfohlene Methode zum langsamen Rösten bei niedriger Temperatur erhielt 32.000 Likes.

2. Fünf-Gewürze-Geschmack

Das neueste Video des Douyin-Food-Bloggers „Lao Fangu“ zeigt, wie man gewürzte Kürbiskerne herstellt: Pimentpulver, eine kleine Menge Salz und Olivenöl vor dem Rösten mischen. Das Video dieser Art des Essens wurde mehr als 5 Millionen Mal verkauft.

3. Honig-Zimt-Geschmack

Die in Europa und den Vereinigten Staaten beliebte süße Essmethode ist in letzter Zeit auch im Land populär geworden. Kürbiskerne werden mit Honig und Zimt vermischt und anschließend geröstet, was sie zu einem perfekten Nachmittagstee-Snack macht. Die Zahl der verwandten Tutorial-Sammlungen von „Western Chef“, dem UP-Meister von Station B, hat 18.000 erreicht.

4. Kürbiskernsauce

Eine von Fitness-Bloggern empfohlene proteinreiche Sauce. Geröstete Kürbiskerne, Olivenöl und gehackten Knoblauch in eine Küchenmaschine geben und zu einer Sauce vermischen, die mit Brot oder Salat serviert werden kann. Dieses Rezept wurde im Zhihu-Thema „Wie man seine eigene gesunde Nussbutter herstellt“ schon oft empfohlen.

5. Kürbiskernmilch

Eine neue Option für Pflanzenmilch. Rohe Kürbiskerne einweichen und im Verhältnis 1:4 mit Wasser aufbrechen, dann filtern und trinken. Der öffentliche WeChat-Account „Veganism“ nennt es „gute Nachrichten für Menschen mit Laktoseintoleranz“.

4. Vorsichtsmaßnahmen beim Essen

5. Der neueste Trend: kreative Anwendungen von Kürbiskernen

Aktuellen Aktualisierungen von Lebensmittelkonten zufolge haben Kürbiskerne auch die folgenden innovativen Verwendungsmöglichkeiten:

1. Kaffee-Latte-Art-Dekoration – mahlen Sie es und streuen Sie es auf den Kaffee, um ihm Aroma zu verleihen

2. Zutaten für Energieriegel – gemischt mit Hafer und Nüssen für tragbare Snacks

3. Brotzutaten – zum Teig hinzufügen oder beim Backen darüber streuen

4. Salatgarnitur – Verleihen Sie grünen Salaten mehr Struktur

Kürbiskerne haben sich von weggeworfenen „Resten“ in Biolebensmittel von Internetprominenten verwandelt und spiegeln die Weisheit moderner Menschen in Bezug auf die Verwendung von Nahrungsmitteln und das Streben nach Ernährung wider. Wenn Sie diese Ernährungsmethoden beherrschen, können Sie auch mit den neuesten Ernährungstrends Schritt halten und die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Kürbis genießen.